4 Cách Sinh Thường Nhanh Cần Biết Tham Khảo Ngay

Cách sinh thường nhanh có vô số phương pháp dễ dàng, chúng cũng giúp mẹ bầu hạn chế đau đớn hơn và thời gian sinh sẽ nhanh chóng hơn. Bởi không ít mẹ bầu lựa phương pháp đẻ tự nhiên thế vì sinh mổ bởi những lợi ích mà nó đem đến. Dưới đây là 1 trong những phương pháp mà bạn nên học tập. Các cách sinh thường nhanh giúp mẹ thoải mái lúc mang thai

 

1. Đi lại

Trong suốt giai đoạn mang thai, các mẹ nên được tập luyện, đi lại thường xuyên. Kể cả khi chuyển dạ, mặc dù khá đau đớn và kiệt sức các mẹ cũng hãy cố đi bộ một khi. Đi bộ giúp lưu thông máu, tập hít thở đều đặn, vóc dáng khỏe mạnh và cứng rắn hơn. Với mẹ bầu, chúng cũng làm bạn gánh chịu được các đợt đau đẻ lâu hơn, cơ thể dễ chịu hơn, sinh dễ và rút ngắn ít nhất thời gian đẻ. Bên cạnh đó, mẹ bầu nên cần đổi thay động tác thường xuyên sẽ dễ đẻ hơn

 

2. Mát xa

Giữa quy trình chuyển dạ, nếu như bà bầu nhận mát xa bởi người thân (nhất là chồng) có thể khiến ít quặn thắt hoặc lo âu hơn. Các vị trí cần được mát xa là: chân, cổ, đầu, tay, vai, lưng. Hoặc bạn có thể dùng những chiếc khăn lạnh (ấm) để chườm, chà vào chỗ thấy đau (ngoài bụng). Bạn cũng nên dùng tinh dầu thơm yêu thích khi mát xa.

 

3. Tắm nước ấm

Cách sinh thường nhanh với nước ấm sẽ làm cơ thể các mẹ được thoải mái, bớt căng thẳng hơn. Nó cũng sẽ khiến bớt những cơn đau co và em bé sẽ sinh ra nhanh chóng hơn. Bạn nên rửa nước ấm sau khi chuyển dạ 1-2 h hay hơn. Nếu không có bồn tắm nước ấm áp để ngâm cơ thể, mẹ bầu cũng có thể sử dụng vòi hoa sen tại bệnh viện.

 

4. Ngủ nhiều hơn

Các mẹ bầu nên ngủ tối thiểu 7 h một ngày, đặc biệt là trong tháng cuối cùng của thai kì. Các mẹ bầu ngủ dưới 6 tiếng mỗi ngày có thể phải bị cùng việc sinh mổ nhiều 4 lần, quá trình chuyển dạ cho tới khi sinh sẽ kéo dài nhiều 11 tiếng. Ngủ đủ giấc cũng sẽ khiến cho bạn và em bé chắc khỏe hơn.

Hãy để quá trình mang thai cùng rất nhiều khó khăn cho cả mẹ và bé được dễ dàng hơn cùng các thông tin cần thiết tại cộng đồng Gia Đình Trẻ VN https://giadinhtre.vn/